十类坏零食 十种好零食
贡献者: 冰风云之天下
有人曾说，白领的零食抽屉就像潘多拉的盒子，你永远不知道里面有什么。
1十类坏零食
21.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。
32.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。
43.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。
54.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。
65.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。
76.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
87.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。
98.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。
109.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。
1110.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。
12十种好零食
131.葵花子：可以养颜。
142.花生：补充维生素B2。
153.核桃：可秀甲。
164.大枣：预防坏血病。
175.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
186.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。
197.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。
208.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。
219.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。
2210.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
尽管选择正确的零食能够补充营养
果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃
