减肥食谱三餐冬季
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冬天到了，天气冷了，必须要吃好吃饱，但是又想减肥怎么办呢？对于食物该怎么搭配你，怎样才能既补充营养，又能减肥漂亮呢，小编在此跟大家分享一下。
1早晨是每天最重要的一顿饭，所以早餐必须吃好。但是不能吃太油腻的食物。所以在选择食材方面要慎重。
2鲜酸奶+全麦面包+西红柿。这样能够更好地补充维生素A，对于明目，促进肌肤新生有很好的作用。
1午餐要吃饱，因为早上吃的都不是很多，经过一上午的工作肯定很累很饿，而且午饭后还要承担下午的工作，是非常重要的一顿分。
2既要吃饱，又要吃好，同时抵抗了增加，而且还不能吃太多的脂肪，推荐鸡肉好蘑菇。
1想要减肥，晚上就不要吃太多的油水，因为晚饭后运动量比较小，过于油腻，会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上。
2因为推荐蔬菜为主，多喝热水，少吃生冷的菜。推荐白菜，油菜，菠菜等。
一日三餐必须要吃好，同时还要吃饱，健康为主，减肥为辅
